สวัสดี! Lil Day เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันกำลังวิ่งอยู่ที่นี่ในฮูดไปยัง Tee Coastline ฉันเป็นอย่างนี้เพราะฉันชอบใช้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและเป็นการแข่งขันที่น่าทึ่งอย่างยิ่ง !!

เกี่ยวกับการกินที่ใช้งานง่ายเช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร

ฉันอยากทานคาร์โบไฮเดรตในวันนี้ (ตามปกติ) เมื่อฉันรู้สึกว่าเป็นของว่างฉันพยายามที่จะตอบสนองความอยากที่จะ ‘กิน’ กับอาหารที่ไม่ได้สร้างความเสียหายอย่างชาญฉลาดแคลอรี่ – นี่คือระบบการเผชิญปัญหาจากนิสัยการดื่มด่ำ มันไม่เกี่ยวกับการปฏิเสธทั่วไปหรืออาหารหรือแคลอรี่
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48

สด
00:00
08:21
00:51

บางครั้งเป็นการยากที่จะค้นพบความสมดุลระหว่างการฟังความอยากของฉันรวมถึงทำให้แน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่ร่างกายของฉันต้องการอย่างแท้จริง ส่วนใหญ่ฉันพยายามกิน 80/20 – 80% สุขภาพดี 20% อะไรก็ได้ที่ฉันต้องการในโลก เพื่อให้แน่ใจว่าจะบ่งบอกถึงแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าฉันทำมันมากเกินไปกับกลุ่มอาหารหนึ่งกลุ่มหรือ ‘ขยะ’ มากฉันก็เปิดใช้งานเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของฉัน

ฉันเชื่อว่าเมื่อคุณเป็นนักกินที่ใช้งานง่ายความอยากและการปล่อยตัวที่สมดุลโดยรวม สิ่งนี้บ่งชี้ว่าสักวันหนึ่งอาจจะเป็นเรื่องที่ผ่อนคลายมากขึ้น แต่บางวันก็มีสุขภาพที่ดีเช่นกัน มันไม่ได้เกี่ยวกับการกินหรือแคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรตในวันหนึ่งมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับแผนการลดน้ำหนักของคุณโดยรวมรวมถึงการค้นพบความสมดุลที่เหมาะกับคุณ

อาหารกลางวันวันนี้เป็นความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก – สลัดกับไข่และมันฝรั่งขนาดใหญ่

โดยทั่วไปจะมีขนาดเท่าแคลิฟอร์เนีย !!! หรืออย่างน้อยก็

ตอนนี้ถึงเวลาสำหรับการเดินขบวนในเดือนมีนาคม ที่นี่คือการวิ่งที่ฉันชอบรวมถึงบทความบล็อกซ้ำจากเดือน:

การวิ่งที่ชื่นชอบ

PCRF ครึ่งมาราธอนกับ sr ในทำนองเดียวกัน – ฉันค้นพบว่าฉันวางอันดับที่ 3 ในการแข่งขัน !! ฮา ผิดปกติอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อพิจารณาว่าเวลาอย่างเป็นทางการของฉันไม่ได้อยู่ใกล้กับสิ่งที่คิดเกี่ยวกับ ‘เวลาเร็ว’ เวลา 1:49:11 ทำให้วันของฉัน !!

ชมเชย: La Marathon – ฉันกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการแข่งขันครั้งนี้เนื่องจากมันร้อนมากในวันนั้น

กินรายการโปรด

โอ้ความยากลำบากของเค้กช็อคโกแลตตั้งแต่วันอาทิตย์คือ Ahhh-mazing

สูตรอาหารเช้านี้ค่อนข้างอร่อยเช่นกัน …

สูตรกระทืบขนมปังปิ้งอบเชยฝรั่งเศส

การเผยแพร่ที่ชื่นชอบฉันต้องการทำซ้ำ

Vlog – วิธีนำอุปกรณ์ทั้งหมดนั้นมาใช้อย่างแน่นอนเมื่อคุณวิ่ง!

คำถาม: การวิ่งหรือออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณในเดือนนี้คืออะไร?

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณกินคืออะไร?

อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำ?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน