สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันตื่น แต่เช้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้! มันไร้สาระ ฉันตื่นขึ้นมาตอนตี 3 และทำให้ตัวเองนอนอยู่ที่นั่นจนกระทั่งประมาณ 3:30 น. เมื่อฉันเข้าใจว่าฉันจะไม่หลับไปในฤดูใบไม้ร่วง นาฬิการ่างกาย! ตามทัน. โอ้อย่างน้อยฉันก็สามารถกระโดดได้เริ่มทำงานบล็อกก่อนที่ฉันจะวิ่ง

ตั้งแต่ฉันพร้อมเช่นเดียวกับที่ ‘em มาพูดคุยเกี่ยวกับอาหารสนุก ๆ ทั้งหมดจากสุดสัปดาห์นี้ ฉันซื้อมิกซ์Crème Brule เพื่อทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ มันไม่ใช่ของหวานที่ฉันชอบ (เพราะมันไม่รวมช็อคโกแลต) แต่แม่ของฉันและเบ็นทั้งคู่ชอบมันดังนั้นฉันจึงอยากดูว่าฉันจะทำมันที่บ้านหรือไม่
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์
จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ

‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน!

สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 20 วินาที

ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09

สด
00:00
08:21
04:20

เราไม่มีแนวคิดว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ แต่เราทำมัน (นี่อาจเป็นชื่อของเรื่องราวชีวิตของฉัน)

มันดี แต่ก็ยังไม่ใช่สิ่งที่ฉันชอบ โชคดีที่ฉันมีช็อคโกแลตสีเข้ม – นั่นคือแยมของฉัน

ฉันทำหน้าอกสัตว์ปีกไม่กี่ตัวดังนั้นฉันจึงมีอาหารเพื่อสุขภาพที่รวดเร็วและพร้อมที่จะไปในสัปดาห์นี้ ฉันไม่เคยปรุงอาหารมาเลย – มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับของเหลือ

ในข่าวที่ไม่วิ่งหรือกิน …

ในขณะที่ฉันอยู่ที่ศูนย์การค้าซื้อบาร์เควสใหม่เหล่านั้นฉันไปที่ร้านขายคิ้วแห่งใหม่ เมื่อฉันไปที่ตำแหน่งทั่วไปฉันเพิ่งเห็นผู้หญิงทุกประเภทที่มีอยู่ ฉันไม่จู้จี้จุกจิกมาก ฉันแค่บอกให้พวกเขาทำความสะอาดพวกเขาเพราะฉันต้องการพวกเขาหนาเพราะคิ้วของฉันเป็นสีบลอนด์ พวกเขามองเห็นได้ยากดังนั้นฉันจึงไม่สามารถจ่ายเงินเพื่อให้พวกเขากระจัดกระจายหรือบาง

ฉันรู้สึกว่าเธอทำให้มันผอมลงและมีชิ้นแปลก ๆ หายไปจากด้านหนึ่ง มันเป็นเหมือนแพทช์หัวล้าน แต่ในบรรทัดโดยตรง บู.

รีวิวบาร์เควสใหม่:

รสชาติของบาร์เควสต์ใหม่ล่าสุดคือถนนร็อคกี้และมัฟฟินบลูเบอร์รี่ เควสกลับมาไม่นานเช่นเดียวกันก็ออกมาพร้อมกับสเมอร์สและช็อคโกแลตชิพข้าวโอ๊ต

นี่คือรสมัฟฟินบลูเบอร์รี่-เป็นฐานวานิลลา-y พร้อมชิ้นส่วนของบลูเบอร์รี่เช่นเดียวกับเกรแฮมหรือสเตอัสเซลบางชนิด

ความคิด: ดี แต่มีรสชาติเทียมเล็กน้อย มันวิเศษมาก (ซึ่งฉันชอบ) ในบางกรณีชิ้นผลไม้ในบาร์เควสนั้นมีความเหนียวและชิมสังเคราะห์ (มันแปลกเพราะฉันไม่รู้สึกแบบนี้เสมอไปดังนั้นมันอาจเป็นตาของฉัน)

Rocky Road Quest Bar:

ความคิด: ฐานช็อคโกแลตเป็นประเภทที่ไม่รุนแรงไม่วิเศษมากหรือช็อคโกแลต-y มีชิ้นส่วนถั่วมากมายอยู่ในนั้น แต่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการชิมหรือเคี้ยวมาร์ชเมลโล่ (ฉันเห็นชิ้นสีขาว) ฉันเลือกบาร์ที่มีฐานวานิลลาและช็อคโกแลตอยู่ในนั้น

โดยรวม: ฉันยังเชื่อว่าการทำโภชนาการเควสต์ทำให้บาร์โปรตีนชิมดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา ฉันได้ลองหลายประเภทที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับแบรนด์และยังไม่ได้ปิด ใช่พวกเขามีราคาแพง แต่พวกเขามีรสชาติเหมือนของหวานอย่างแท้จริง – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอบพวกเขา

แถบเควสต์ที่ฉันชอบตามลำดับ:

แป้งคุกกี้ช็อกโกแลตชิป –

ช็อกโกแลตข้าวโอ๊ตชิพ –

S’mores –

ถั่วกล้วย –

คุกกี้ n ครีม

กองใน Miles Day 7

มันเป็นวันจันทร์แรกของสแต็คในไมล์! คุณพร้อมที่จะเขย่ามันหรือไม่?

ความยากลำบากในการทำงานของสัปดาห์นี้ได้รับการสนับสนุนจากนาธาน พวกเขากำลังจัดหา Speedraw Plus Waterbottle รวมถึง Neutron ยุติไฟหน้าของ Runner ทุกวันในสัปดาห์นี้! ตรวจสอบทุกวันด้วยการอัปเดต POTM ของคุณเพื่อชนะ

เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับไฟหน้าตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนเป็นเดือนที่ปลอดภัยของนักวิ่ง วันนั้นมืดกว่าและยากที่จะเห็นและเห็นได้ในตอนเช้าหรือตอนเย็น แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับความมืดมิดทั้งหมดก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง นักปั่นจักรยานเช่นเดียวกับคนขับรถอาจถูกฟุ้งซ่านหรือไม่สามารถมองเห็นคุณได้ – ถูกมองว่าปลอดภัย

ติดตามพวกเขาบน Twitter ที่ @Nathansportsinc สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเดือนความปลอดภัยของนักวิ่งรวมถึงสายผลิตภัณฑ์ที่ใช้งาน

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเผยแพร่นี้เช่นเดียวกับที่คุณจะได้รับรางวัล Nathan Fedlamp และมือถือ Waterbottle! ปิดวันพรุ่งนี้เวลา 21.00 น. PST

*ใช้ #RerMiles บนเครือข่ายโซเชียลเพื่อแบ่งปันความคืบหน้าของคุณ !!

ตรวจสอบการเผยแพร่นี้สำหรับผู้ชนะสัปดาห์ที่ 1!

คำถาม: วันนี้คุณทำอะไรเพื่อสแต็คในไมล์?

ฉัน: ฉันมุ่งหน้าไปวิ่งสักหน่อย – ฉันจะตรวจสอบในภายหลัง!

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: นาธานเสนอรางวัลสำหรับ POTM Challenge ในสัปดาห์นี้ ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

49save

การแบ่งปันคือการดูแล!

49เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

โยเกิร์ต Chobani ใหม่พร้อมเนยอัลมอนด์และมะม่วงหิมพานต์

โยเกิร์ต Chobani ใหม่พร้อมเนยอัลมอนด์และมะม่วงหิมพานต์

New Chobani Nut Butter โยเกิร์ตกรีกรวมถึงการประเมินผลธัญพืชเนยถั่วลิสงรวมถึงข้อมูล โยเกิร์ตชามกับเนยอัลมอนด์

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณเป็นส่วนหนึ่งของเดือนที่คุณต้องการ? คุณวิ่งมากแค่ไหน? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ฉันชอบ 5 อันดับแรกของฉันรวมถึงโภชนาการ BR

รีวิวบาร์โปรตีนในฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุด

รีวิวบาร์โปรตีนในฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุด

การทบทวนโปรตีนในฤดูใบไม้ร่วงของ Fumpkin Flavour Bars Taste ประเมิน RX Edition, Quest, CLIF Bars และสิ่งเหล่านี้คือ

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต

⚡โดย Shareaholic

.