Hola! เป็นอย่างไรบ้าง?

Run: ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย 10 ไมล์ เหมือนฉันชอบมัน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ข้อเสนอแนะที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางของการออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
03:48

กิน: อาหารเช้า – แพนเค้กข้าวโอ๊ต (มีไข่ขนาดใหญ่ที่ไม่ได้เป็นภาพ)

นี่เป็นอีกหนึ่ง ‘สูตรที่ง่ายที่สุดในชีวิตของคุณ’! มันเป็นแพนเค้กสององค์ประกอบของฉัน!

ฉันไม่สามารถยืนดูเล็บของฉันได้อีกหนึ่งวินาทีดังนั้นฉันจึงเดินทางไปร้านเสริมสวยความงามอย่างรวดเร็วในช่วงอาหารกลางวันวันนี้

จากนั้นฉันก็หยุดน้ำอัดลมโซนิค ฉันหมกมุ่น

เมื่อวานหลังจากฉันทำ 7 ชั้นจุ่มฉันต้องการอะไรที่น่ารัก

ฉันมี Nutella ขนาดใหญ่จากของขวัญวันคริสต์มาสเช่นเดียวกับแทนที่จะติดช้อนในขวดเป็นครั้งที่ 26 ที่ฉันเลือกที่จะอบอะไรบางอย่างกับมัน

ฉันทำสิ่งนี้ง่ายมากเช่นเดียวกับการรักษาที่อร่อยในขณะที่ฉันไปด้วยและมันก็ยอดเยี่ยมมาก!

พวกเขาไม่หวานช็อคโกแลตสีเข้มกว่าในทางปฏิบัติ

เคล็ดลับโบนัส: สเปรย์ถ้วยการวัดด้วยไม่ติดและ Nutella เลื่อนออกได้ง่ายขึ้น

สูตรคุกกี้ Nutella

ง่าย. กลูเตนฟรี อร่อย.

วัตถุดิบ:

Nutella 3/4 ถ้วย

แป้ง 3/4 ถ้วย (ฉันผสม 3/4 C กลูเตนฟรีข้าวโอ๊ตฟรีเป็นแป้ง)

1 ไข่

1/2 ช้อนชาแต่ละ: เกลือสารสกัดวานิลลา

ทิศทาง:

ตีไข่ด้วยส้อม – เพิ่มส่วนประกอบและรวมกัน

(ถ้าแป้งบางหรือมีน้ำมูก-ตั้งอยู่ในตู้เย็นประมาณ 15-30 นาทีเพื่อช่วยชุด

แวะที่ช้อนเต็มลงบนแผ่นอบแบบพ่นแบบไม่ติด

นำเข้าอบที่ 350 องศาเป็นเวลา 10-14 นาทีหรือขึ้นไปจนกระทั่งตั้งค่า (จับตาดูพวกเขาเพราะพวกเขาอาจจะผอมและอบอย่างรวดเร็ว)

สนุก!

ฉันทำแบทช์โดยไม่มีสารสกัดวานิลลาครั้งเดียวเมื่อฉันไม่มีมัน (อ่าน: ขี้เกียจดูอย่างแท้จริง) และมันก็ใช้ได้ดี

ไม่มี Nutella?

คุณสามารถลองสูตรคุกกี้ PB ที่ง่ายมากของฉัน!

จำได้ไหมเมื่อฉันวิ่ง RNR NOLA เมื่อปีที่แล้ว?

RONK ROCK NOR WOLL ROCK ROLL ขอให้ฉันรวบรวมรายชื่อสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำในสุดสัปดาห์นั้น ตรวจสอบ – 5 ควร DOS ในนิวออร์ลีนส์

คำถาม: Nutella

รักมัน? ไม่ชอบมัน? ต้องการอาบน้ำในนั้น?

คุณอาจชอบ:

เค้กช็อคโกแลตง่าย ๆ

สูตรคุกกี้เนยถั่ว 3 องค์ประกอบ

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

49save

การแบ่งปันคือการดูแล!

49

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย

สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ

สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ

ช็อคโกแลตช็อคโกแลต Simple Chia Pudding 3 สูตรส่วนประกอบ พุดดิ้งช็อคโกแลตด่วนกับเมล็ดเชียและนมช็อคโกแลต โปรตีน PAC

สูตร popsicles โยเกิร์ต 3 องค์ประกอบง่ายๆ

สูตร popsicles โยเกิร์ต 3 องค์ประกอบง่ายๆ

3 องค์ประกอบโยเกิร์ต popsicles สูตร Summertime ของว่างเพื่อสุขภาพของว่างโยเกิร์ตแช่แข็งกับโยเกิร์ตแคลิฟอร์เนียของแท้และ frui

สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ

สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ

ง่าย 3สูตรคุกกี้ฟักทองส่วนประกอบ เค้กผสมคุกกี้กับฟักทองแทนน้ำมันสำหรับสูตรที่เบากว่า แป้งเค้ก

ประกาศ: ฉันเลือกที่จะแช่แข็งไข่ของฉัน

ประกาศ: ฉันเลือกที่จะแช่แข็งไข่ของฉัน

แช่แข็งไข่ของฉัน กระบวนการแช่แข็งไข่รวมถึงวันที่ 1 การเยี่ยมชมครั้งแรกของฉันเพื่อแช่แข็งไข่ของฉัน การอนุรักษ์ภาวะเจริญพันธุ์ – สิ่งที่ฉัน

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 องค์ประกอบที่คุณน่าจะเป็น h แล้ว

⚡โดย Shareaholic

.