การสัมภาษณ์ที่จัดทำโดย Josh Beaty การปฏิบัติตามการสัมภาษณ์ดำเนินการโดย Josh Beaty กับ Layne Norton, Jamie Hale, Alan Aragon และ Will Brink ย้อนกลับไปรวมถึงความสุขในการอภิปรายที่ให้ข้อมูลอย่างมาก J Beaty: จุดสนใจอย่างมากในการศึกษาการวิจัยยั่วยวนเมื่อเร็ว ๆ นี้มีเส้นทาง mTOR การศึกษาวิจัยครั้งนี้มีผลอย่างไรต่อนักเพาะกาย? L […]
เมื่อมันเกี่ยวข้องกับการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพของคุณปกติคุณคิดอย่างไร? กินเพื่อหัวใจที่แข็งแรง? เพื่อสุขภาพสมอง? สำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ? การมุ่งเน้นไปที่โภชนาการด้วยเหตุผลเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณไม่ต้องการลืมเกี่ยวกับอวัยวะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของร่างกาย – ผิวของคุณ! สิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณไม่ได้กินสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของผิวของคุณรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ความยืดหยุ่นไปจนถึงการป้องกันแสงแดด นี่คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและวิธีเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณทุกวัน โภชนาการมีผลต่อสุขภาพผิวอย่างไร ผิวของคุณทำหน้าที่เป็นอุปสรรคระหว่างส่วนที่เหลือของร่างกายและโลกภายนอก ด้วยการเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายด้วยความสมดุลของสารอาหารในอุดมคติคุณสามารถให้อาหารผิวของคุณเพื่อให้สามารถทำงานได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ความหลากหลายของสารอาหารมีบทบาทในการสนับสนุนสุขภาพของผิวของคุณตั้งแต่สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งรักษาความเสียหายต่อความเสียหายของเซลล์ไปจนถึงโปรตีนซึ่งสนับสนุนการรักษาและโครงสร้าง แม้ว่าสารอาหารจำนวนมากส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผิวของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ในแต่ละวันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถสนับสนุนสุขภาพของผิวของคุณทั้งในปัจจุบันและในอนาคต วิตามินซี“ วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับผิวหนังที่มีสุขภาพดี” ที่ปรึกษาด้านการสื่อสารการทำอาหาร Beth Stark, RDN, LDN “ มันช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างคอลลาเจนโปรตีนที่รักษาบาดแผลทำให้ผิวนุ่มและเสริมสร้างเส้นผม” […]
Lee Priest Curls Curls 221 ปอนด์? ไม่! ปรากฏว่าพวกเขาเป็นแผ่น 2.5 ปอนด์ไม่ใช่แผ่น 25 ปอนด์ ดูวีดีโอ: ฮ่า! มันเป็นเรื่องตลก Kenny Ko ติดกับดัก! ดูวีดีโอ: ลีชอบแฟน ๆ ของเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบเขากลับมา ข้อพิพาทเกี่ยวกับลูกหนูม้วนงอเช่นเดียวกับการเรียกใช้การใช้น้ำหนักปลอมนั้นไม่สมเหตุสมผลกับลีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบันทึกของเขาถูกตีพิมพ์เกือบ 8 เดือนที่ผ่านมา […]
20 พ.ย. 2013 – คาเฟอีนในกาแฟหนึ่งถ้วยอาจช่วยให้หลอดเลือดเล็กของคุณทำงานได้ดีขึ้นตามการวิจัย การศึกษาของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 27 คนแสดงให้เห็นว่าเป็นครั้งแรก – การดื่มกาแฟคาเฟอีนหนึ่งถ้วยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอย่างมีนัยสำคัญในนิ้วซึ่งเป็นเครื่องวัดว่าเยื่อบุภายในของหลอดเลือดขนาดเล็กของร่างกายทำงานได้ดีเพียงใด โดยเฉพาะผู้เข้าร่วมที่ดื่มกาแฟคาเฟอีนหนึ่งถ้วยมีการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น 30 % ในช่วง 75 นาทีเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มกาแฟ “ สิ่งนี้ทำให้เรามีเงื่อนงำเกี่ยวกับวิธีการที่กาแฟอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างไร การศึกษาเพิ่มการวิจัยเกี่ยวกับกาแฟที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงจากการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองและคาเฟอีนในปริมาณที่สูงอาจปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดงที่มีขนาดใหญ่ขึ้น ผู้เข้าร่วมการศึกษาคือคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟบ่อยครั้งตั้งแต่อายุ 22 ถึง 30 ปีในหนึ่งวันผู้เข้าร่วมแต่ละคนดื่มกาแฟห้าออนซ์หนึ่งถ้วยของกาแฟปกติหรือคาเฟอีน […]
โดย Matt Weik ฉันสามารถพูดเพื่อตัวเองและบุคคลบางคนที่ฉันเคยทำงานด้วยในอดีต แต่ดูเหมือนว่าจะมีธีมร่วมกันสำหรับฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเราต้องการช่วยเหลือผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่เราสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเปลี่ยนนิสัยของพวกเขา สิ่งที่รบกวนจิตใจเราคือเมื่อเราต้องการช่วยเหลือผู้คนที่ไม่ต้องการได้รับความช่วยเหลือ พวกเขาไม่สนใจสุขภาพของพวกเขา พวกเขาไม่สนใจเกี่ยวกับการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดี พวกเขาไม่สนใจอย่างแท้จริงว่าพวกเขามีชีวิตอยู่หรือตาย พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ เมื่อพวกเขาต้องการ และไม่มีใครเปลี่ยนใจ ในขณะเดียวกันพวกเขาก็เป็นระเบิดทำลาย คุณไม่สามารถช่วยทุกคนได้ สิ่งที่เรา (ผู้ฝึกสอน) ต้องตระหนักคือเราไม่สามารถช่วยเหลือทุกคนได้ เท่าที่เราต้องการทำให้โลกมีสุขภาพดีเราสามารถทำอะไรได้มากในอำนาจของเราที่จะเปลี่ยนแปลง เราทุกคนมีความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้คนและเมื่อเราไม่สามารถกินพวกเราบางคนได้ นี่คือสิ่งที่ฉันต้องทนทุกข์ในชีวิตประจำวัน แน่นอนว่าฉันเป็นเจ้าของ Weik Fitness, LLC […]
2011 Flex Pro Bodybuilding และ Figure Championships ด้วยการสูญเสียของปี 2010 Ironman Pro จะไม่มีการเพาะกายมืออาชีพของ IFBB Men ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ในปีนี้ อย่างไรก็ตามในปีหน้านิตยสาร Flex พร้อมกับโภชนาการสูงสุดกำลังนำการเพาะกายมืออาชีพของ Men กลับมาสู่ลอสแองเจลิสด้วยการเพาะกาย Flex Pro 2011 และการแข่งขันชิงแชมป์รูปเมื่อวันที่ 26 […]
8 กลอุบายให้กล้ามเนื้อดาราภาพยนตร์ โดย Vince Delmonte ผู้เขียนไม่มีกล้ามเนื้อมวลไม่มีความรู้สึก คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่า Hollywood Pip-Sequeaks เปลี่ยนเป็นโรงไฟฟ้าขนาดใหญ่ในสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเวลาหลายเดือน? หรือถ้าคุณเป็นหนังอย่างฉันบางทีคุณอาจจะสงสัยเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้ … -Mark Wahlberg ได้รับการฉีกมากเท่าที่นักมวย“ ไอริช” มิกกี้วอร์ดในนักสู้? -Jason Statham ทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ได้รับการแจ็คและอยู่ในสภาพร่างกายสูงสุด? -คริสเฮมส์เวิร์ ธ แพ็คมวลกล้ามเนื้อ 20 ปอนด์เพื่อให้ได้ร่างกายที่เหมือนพระเจ้าเพื่อเล่นทอร์บัสเตอร์ของ […]
กับ Ironman Pro 4 สัปดาห์มันกำลังมองหาหนึ่งในงานเพาะกายของไอรอนแมนที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา Phil Heath, Toney Freeman, Gustavo Badell, David Henry, Silvio Samuel, Johnnie Jackson, Troy Alves, Desmond Miller, King Kamali, Paco Bautista, […]
พิจารณาว่าปีที่แล้วฉันได้กดออนแทรีโอเพื่อรับคำตอบเกี่ยวกับว่าหรือเมื่อใดที่พวกเขาจะใช้อำนาจประมวลกฎหมายอาญามาตรา 83 ของพวกเขา ในที่สุดออนแทรีโอได้ให้คำตอบที่สำคัญและจังหวัดแนะนำว่าพวกเขาวางแผนที่จะทำให้ MMA สมัครเล่นถูกกฎหมายพร้อมกับกีฬาการต่อสู้อื่น ๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะ Steve Harlow แห่งกระทรวงการท่องเที่ยววัฒนธรรมและกีฬาของออนแทรีโอได้สนับสนุน: สำหรับวัตถุประสงค์ของมาตรา 83 แห่งประมวลกฎหมายอาญากระทรวงการท่องเที่ยววัฒนธรรมและกีฬาเสนอว่ามีการกำหนดกีฬาการต่อสู้สมัครเล่นต่อไปนี้: – มวย – Jiu Jitsu – ยูโด – คาราเต้ – […]
ขนาดวันละ 1 – 1.5 กรัมวิตามินซี [สูตรโครงสร้างที่แสดงด้านล่าง] อาจปกป้องผู้ใช้สเตียรอยด์จากมะเร็งต่อมลูกหมาก ปริมาณที่ต่ำกว่าอาจปกป้องต่อมลูกหมากของผู้ที่ไม่ใช่ผู้ใช้สรุปนักวิจัยที่วิทยาลัยการแพทย์มหาวิทยาลัยแห่งชาติโซลหลังจากทำการทดสอบเกี่ยวกับหนู บทความสั้น ๆ ของพวกเขาจะได้รับการตีพิมพ์เร็ว ๆ นี้ในวารสารชีวเคมีโภชนาการ วิตามินซี เหตุผลที่ชาวเกาหลีวิเคราะห์ว่าวิตามินซียกเลิกผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่อต่อมลูกหมากเป็นทฤษฎีหรือไม่ จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ต่อมลูกหมากจะเติบโตขึ้นเนื่องจากเซลล์ที่ได้รับอิทธิพลจากแอนโดรเจนทำให้เกิดองค์ประกอบการถอดความ HIF-1alpha มากขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการผลิต VEGF ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการสร้างหลอดเลือดใหม่ หากต่อมลูกหมากเติบโตและเซลล์ต่อมลูกหมากเริ่มแบ่งความเสี่ยงของข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นในวัสดุทางพันธุกรรมของเซลล์จะเพิ่มขึ้น และถ้าเป็นเช่นนั้นเซลล์มะเร็งอาจเริ่มก่อตัวขึ้น […]