ตอนนี้การแข่งขัน 6 ครั้งใน 6 สัปดาห์ฉันต้องมีการแก้ไขใหม่ ฉันใช้เวลาเล็กน้อยในสุดสัปดาห์นี้เพื่อหาการแข่งขันที่จะทำหลังจากซานต้าไปสู่ทะเลสุดสัปดาห์นี้

โชคดีที่มีวันหยุดครึ่งมาราธอนวันที่ 15 ธันวาคมใกล้ LA ซึ่งจะเติมเต็ม God 13.1 หลุมในหัวใจของฉัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย

รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที

ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19

สด
00:00
08:21
03:09

จริง ๆ แล้วฉันวิ่งแข่งครั้งนี้เมื่อสองปีก่อนและมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม! นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดของปีสำหรับการใช้อุณหภูมิที่ชาญฉลาดและคุกกี้ทุกที่ทุกที่-คุณควรจะเป็นเชื้อเพลิง

การแข่งขันเริ่มต้นและสิ้นสุดที่ La Fairplex ใน Pomona ดังนั้นจึงเป็นสถานที่ตั้งศูนย์กลางที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้อ่าน/นักวิ่งแคลิฟอร์เนียตอนใต้ของฉัน! มีการวิ่ง/เดิน 5K ในวันเสาร์ที่ 14 ธันวาคมด้วย

คุณสามารถตรวจสอบหลักสูตรได้ที่นี่ ส่วนหนึ่งของมันผ่านสวนสาธารณะ Bonelli Regional ซึ่งสวยมาก!

ทั้งซานต้าสู่ทะเลและครึ่งวันหยุดคือการรวบรวมของเล่นสำหรับของเล่นสำหรับหมองคล้ำ! โปรดนำของเล่นที่ยังไม่ได้ใช้เพื่อบริจาคในวันแข่งขันหากคุณสามารถ เป็นสาเหตุที่ยอดเยี่ยมมากและวันนี้เป็น #GivingTuesday ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะแจ้งเตือน!

ครึ่งมาราธอนหรือของแถม 5K

Runracing กำลังให้คนอ่านหนึ่งคนสำหรับการแข่งขันด้วย!

หากคุณต้องการเรียกใช้ครึ่งวันหยุด (15 ธันวาคม) หรือ 5K (14 ธันวาคม) โปรดแสดงความคิดเห็นในโพสต์นี้

ผู้ชนะจะได้รับ BIB ฟรีสำหรับการแข่งขันที่พวกเขาเลือก การเดินทางและค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นความรับผิดชอบของคุณเอง

คำถาม: คุณต้องการวิ่งแข่งหรือไม่?

ปิด 12/6/13 8AM PST เปิดให้ทุกคนที่สามารถเข้าร่วมการแข่งขันในวันที่ 14 ธันวาคม (5K) หรือ 15 (ครึ่งมาราธอน)

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Runracing ทำให้ฉันมีผ้ากันเปื้อนสำหรับการแข่งขันครั้งนี้และพิเศษสำหรับผู้อ่าน ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน