ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะพร่องไทรอยด์เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ตอนนั้นฉันไม่เชื่ออย่างแท้จริงว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ ฉันไม่รู้สึกแย่หรืออะไรเลยฉันเพิ่งเข้าใจว่าต้องมีบางอย่างผิดปกติกับการเผาผลาญของฉันเพราะฉันมีเวลาที่ยากที่สุดในการลดน้ำหนัก แพทย์ของฉันทำการตรวจเลือดเพิ่มเติมสองสามครั้งในระหว่างการตรวจร่างกายเป็นประจำ ผลลัพธ์กลับมาว่าฉันมีฮอร์โมน T3 ต่ำ (ฉันเพิ่งตรวจสอบและเป็นเวลา 5 ปีแล้วที่ฉันได้รับการวินิจฉัย!)

ฉันสามารถควบคุมได้ด้วยการผสมผสานระหว่างยาอาหารเสริมธรรมชาติการปรับแต่งแผนอาหารรวมถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การเขียนทั้งหมดออกมาทำให้เสียงดังมาก! อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ปัญหาในแต่ละวัน ฉันยังคงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลดน้ำหนักอย่างไรก็ตามหากเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของฉันฉันบอกว่าพระเจ้าจัดการกับฉันในชีวิตที่ยอดเยี่ยมมาก!
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45

สด
00:00
08:21
01:19

ปีที่แล้วระดับฮอร์โมนไทรอยด์ T4 ของฉันลดลงต่ำกว่าปกติเช่นกัน ฉันอยู่ในปริมาณที่ต่ำ 2 ยาเพื่อให้พวกเขาอยู่ในช่วงทั่วไป ฉันทานยา 2 เม็ดก่อนเข้านอน (เพราะคุณไม่สามารถทานได้ภายในหนึ่งชั่วโมงและกินตลอดเวลาที่ฉันตื่นขึ้นมา) และมันก็ไม่มีข้อตกลงมากมาย

ยกเว้น – บางทีมันอาจเป็นข้อเสนอที่ยิ่งใหญ่สำหรับการออนไลน์ด้วยภาวะพร่องและยังคงทำงานได้มากเท่าที่ฉันทำ? หนึ่งในข้อบ่งชี้ของภาวะพร่องไทรอยด์คือความเหนื่อยล้า ฉันไม่เหนื่อยที่จะวิ่งมากกว่า 40 ไมล์ต่อสัปดาห์เป็นประจำ

ฉันไม่เชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้จนกว่าผู้เข้าชมจะส่งอีเมลคำถามนี้ให้ฉัน …

สวัสดีโมนิก้า! ฉันเพิ่งเริ่มอ่านบล็อกของคุณวันนี้หลังจากค้นคว้าบล็อกที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับที่ฉันชอบ! ฉันประหลาดใจมากกับแบบฝึกหัดที่คุณทำเมื่อฉันเห็นคุณมีภาวะพร่องไทรอยด์! ฉันยังต่อสู้กับการค้นพบพลังงานในการออกกำลังกายและทั้งๆที่ฉันทำสเกลไม่เคยเคลื่อนไหว? คุณยินดีที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับฉันอย่างแน่นอนว่าคุณรักษาพลังงานด้วยการเป็นโรคนี้อย่างไร? ฉันต้องการเคล็ดลับ! ฉันตื่นเต้นมากที่จะเริ่มอ่านบล็อกของคุณทุกวัน !!!! ?

ฉันทำงานอย่างไรกับ hypothyroid

1. ฉันใช้ยา

ฉันชอบแพทย์ของฉันและทำงานร่วมกับเธอเพื่อให้แน่ใจว่าฉันอยู่ในยาที่เหมาะสมและปริมาณที่เหมาะสมเพื่อช่วยต่อมไทรอยด์ของฉันในความหลากหลายที่ยอมรับได้สำหรับฉัน หากฉันไม่เชื่อว่าฉันต้องการยาฉันจะไม่ทาน หากฉันเชื่อว่าฉันควรจะอยู่ในอย่างอื่นฉันจะคุยกับแพทย์ของฉัน

คุณต้องเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพและสุขภาพของคุณเองในสำนักงานแพทย์รวมทั้งพูดด้วยตัวคุณเอง ฉันไม่เชื่อว่าเธอแค่โยนยาให้ฉันเพื่อทำให้ฉันหายไป ฮอร์โมนต่อมไทรอยด์มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบจำนวนมากในร่างกายของเรา ซึ่งหมายความว่าการมีระดับสุขภาพมีความสำคัญต่อพลังงานการเผาผลาญความอุดมสมบูรณ์ความเครียดและอื่น ๆ ดังนั้นฉันจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อควบคุมมัน ณ จุดนี้ในชีวิตของฉัน ฉันไม่เข้าใจว่ามันจะเป็นตลอดไป แต่ตอนนี้มันใช้งานได้

2. ฉันทานอาหารเสริมต่อมไทรอยด์เช่นเดียวกับหลายวิตามิน

หนึ่งครั้งที่ฉันไปรับใบสั่งยาของฉันฉันได้คุยกับเภสัชกร เธอแนะนำคอมเพล็กซ์วิตามิน B เต็ม -ไม่ใช่แค่ใช้ B -12 เมื่อฉันเหนื่อย เธอแนะนำ Ashwagandha เช่นกัน อะไร?! ฉันต้องมองมัน!

สิ่งนี้เปิดตาของฉันสู่โลกแห่งอาหารเสริมธรรมชาติ! ฉันไปที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและสุขภาพรวมทั้งใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดูตัวเลือกที่แตกต่างและส่วนผสม ฉันได้ทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อมไทรอยด์ – อย่างไรก็ตามที่สำคัญกว่านั้นคือฉันได้ทำการทดลองของตัวเองรวมถึงข้อผิดพลาดโดยการทานอาหารเสริมโดยสังเกตว่าฉันรู้สึกอย่างไร .

3. ฉันเปลี่ยนอาหารของฉัน

ฉันใช้เพื่อกินเบอร์เกอร์ผักบนกะหล่ำปลีสลัดซอสถั่วลิสงทุกวันเพื่อทานอาหารกลางวัน เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะไทรอยด์ทรอยด์ฉันค้นหาอาหารเพื่อช่วยเหลือปัญหานี้ แทนที่จะค้นพบสิ่งที่ฉันควรกินเพื่อช่วยเหลือต่อมไทรอยด์ต่ำฉันค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันไม่ควรกิน

สิ่งนี้น่าหงุดหงิดเนื่องจากทรัพยากรจำนวนมากมีความรวดเร็วในการชี้ให้เห็นว่าอาหารใดที่ทำร้ายสุขภาพของคุณ นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ฉันลงเอยด้วยการเป็นโค้ชสุขภาพและสุขภาพ – ฉันต้องการค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือผู้คน (รวมตัวเอง) ด้วยอาหารและตัวเลือกการรักษาตามธรรมชาติ!

ฉันค้นพบว่าฉันกินอาหาร“ อย่ากิน” ในรายการอาหารตลอดเวลา – ดู: กะหล่ำปลีและถั่วเหลือง ฉันกินมันในจำนวนมากจริง ๆ ทุกวัน

ดังนั้นฉันจึงตัดถั่วเหลืองและผักในตระกูลกะหล่ำปลี ฉันได้ทำการศึกษาวิจัยอย่างมากเกี่ยวกับการไปตังฟรี ฉันยังคงทำงานเพื่อค้นหาสิ่งที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับฉันและร่างกายของฉัน อย่างไรก็ตามการกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่น่ากังวลเช่นเดียวกับที่ฉันเข้าใจว่ามันช่วยให้ฉันรู้สึกอย่างไร

(ฉันจะแบ่งปันเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังกินและไม่กินในคุณโพสต์บล็อกที่กำลังจะมาถึง)

4. ฉันนอนหลับและพักผ่อนให้ความสำคัญ

ตั้งแต่ฉันวิ่งมากฉันจึงพักผ่อนมาก ฉันรับรู้ว่าฉันกำลังขอร่างกายจำนวนมากดังนั้นฉันจึงพยายามดูแลมันด้วยอาหารอร่อย ๆ มากมายรวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอ เฮ็คแม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาต่อมไทรอยด์เลย – ถ้าคุณทำงานได้ดีคุณควรรักษาร่างกายของคุณให้ดี!

ฉันก็ตัดตัวเองหย่อนเมื่อฉันเหนื่อยมากหรือรู้สึกเส็งเคร็ง ฉันจะไม่เตะตัวเองเมื่อฉันลง (เพราะมันเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย) ฉันเสนอด้วยความรู้สึกในวันนั้น เป็นเรื่องปกติที่จะเหนื่อยเล็กน้อยเมื่อคุณฝึกฝนการแข่งขันหรือออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นฟังก์ชั่นที่เหนื่อยล้าก็เป็นปัญหา

หากความเหนื่อยล้ารบกวนการทำงานสถาบันหรือการเชื่อมต่อของคุณ – มีบางอย่างเปลี่ยนแปลง นั่นอาจหมายถึงการพักผ่อนมากขึ้นวิ่งน้อยลงดื่มประกายมากขึ้นขนมน้อยลงความรักมากขึ้นความเครียดน้อยลง – ค้นพบความสมดุลที่เหมาะกับคุณ

5. ฉันกังวลเรื่องสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันไม่สนใจมากนัก

คุณสามารถมีอะไรก็ได้ – แต่คุณไม่มีทุกอย่าง

นั่นเป็นหนึ่งในคำพูดที่ฉันต้องการ ใช่คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่คุณไม่สามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการตั้งแต่เวลา / เงิน / พลังงาน / อื่น ๆ ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาและพลังงานในการวิ่ง (และกิน) หากไม่สำคัญสำหรับคุณที่จะต้องใช้ระยะทางไกลอย่าทำ ค้นพบสิ่งที่สนุกและกระตือรือร้นที่คุณสนุก

รอบโบนัส: ฉันค้นคว้าอย่างต่อเนื่องว่าอาหารเสริมอาหารเสริมปรัชญาแผนอาหารการบริหารความเครียดและอื่น ๆ สำหรับฉันเช่นเดียวกับร่างกายของฉัน ทั้งหมดนี้อาจแตกต่างกันในหนึ่งปี แต่ตอนนี้นี่คือสิ่งที่ทำงานให้ฉัน

(ภาพรวมของภาวะพร่องไทรอยด์ผ่านคลินิกมาโย)

หมายเหตุ: ฉันลังเลที่จะเขียนเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ต่ำของฉันเนื่องจากมันนำเสนอหัวข้อของอาหารเสริมและอาหาร ฉันต้องการเปิดกว้างโดยสิ้นเชิง แต่ฉันก็ไม่ต้องการให้คุณทานอาหารเสริมแบบสุ่มหรือเปลี่ยนแผนอาหารของคุณเว้นแต่จะเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของคุณ การเผยแพร่ครั้งนี้เป็นเพียงนักวิ่งชาวเม็กซิกันที่มีหัวแดงแบบสุ่มไม่ใช่การตรวจเลือดของคุณ ทุกร่างกายแตกต่างกัน คิดออกว่าอะไรเหมาะกับคุณเช่นเดียวกับที่ทำ

คำถาม: คุณใช้วิตามินเกือบทุกวันหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

10save

การแบ่งปันคือการดูแล!

10

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

Line Text Line – หัวหน้าตำรวจทางการแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97

Line Text Line – หัวหน้าตำรวจทางการแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97

บรรทัดข้อความ Dilemma – ทุกคนสามารถส่งข้อความ 741 741 ในสหรัฐอเมริกาหรือใน Canada Text 686868 – รวมถึงบริการที่ให้บริการ 24 ชั่วโมงต่อ DA

เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วกว่าการเผยแพร่

เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วกว่าการเผยแพร่

5 วิธีที่ดีที่สุดที่ต้องทำหลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้น คุณควรทำอย่างไรหลังจากวิ่งเพื่อรักษาอย่างรวดเร็วและ

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารของทุกสิ่งที่ฉันกินอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นอาหารเย็นและของว่าง บวก

โภชนาการสำหรับนักวิ่ง – วิ่งในรูปแบบสัปดาห์ที่ 5

โภชนาการสำหรับนักวิ่ง – วิ่งในรูปแบบสัปดาห์ที่ 5

แผนอาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร? เคล็ดลับโภชนาการสำหรับนักวิ่ง มาโครสำหรับการวิ่งเคล็ดลับการวางแผนมื้ออาหารรวมถึงทานคาร์โบไฮเดรตวิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126

วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126

เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนอาหารก

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

⚡โดย Shareaholic

.