สวัสดีและสุขสันต์วันจันทร์!

ตั้งแต่ฉันทำคอมโบวิ่ง/จักรยานเมื่อวานนี้เช่นเดียวกับ 14 ไมล์ในวันเสาร์ฉันเข้าใจว่าขาของฉันมีกำหนดพักผ่อน ฉันใช้เวลาเดินไป 2 ไมล์เพื่อลุกขึ้นมาพร้อมกับบ้านสำหรับค่าโดยสารตามปกติ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 4
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 21 วินาที

ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19

สด
00:00
08:21
01:21

ฉันหลีกเลี่ยงคอมพิวเตอร์มากตลอดสุดสัปดาห์ดังนั้นฉันจึงมีงานทำมากมายในวันนี้! โชคดีที่ฉันรู้ว่าวันจันทร์จะเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นเช่นเดียวกับที่ฉันละลายสัตว์ปีกเมื่อคืนนี้ ฉันทิ้งมันไว้ใน Crockpot และคืนนี้เสร็จแล้ว!

หลังอาหารเช้าฉันไปสระว่ายน้ำสักสองสามรอบ ฉันไปเรียนว่ายน้ำต้นแบบของ Pam แต่ทำสิ่งที่ฉันทำเอง ฉันต้องการทำงานประเภทและการฝึกซ้อมอย่างไรก็ตามฉันแค่อยากว่ายน้ำ 200 เมตรติดต่อกันเพื่อดูว่ามันรู้สึกอย่างไร มันยาก! (ซึ่งทำให้ฉันรับรู้ได้ว่าฉันต้องการทำงานเป็นประเภทและหายใจมากแค่ไหน !!) แต่ฉันก็ทำมัน

เพลงวันจันทร์

นิตยสารสุขภาพและสุขภาพของผู้หญิงมีเพลย์ลิสต์ที่แตกต่างกันมากมายสำหรับแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่ลิงค์นั้น

(แหล่งที่มา)

และนี่คือนักวิ่งมาราธอนโอลิมปิกเพลย์ลิสต์ของ Desiree Davila ในวันนี้:

เพลย์ลิสต์ของ Desiree Davila:

Andrew Bird – imitosis

Okkervil River – สำหรับจริง

ศิลปินต่าง ๆ – ใช้แอลกอฮอล์อย่างมาก

Sunny Day Estate ของแท้ – 8

Velvet Underground – Run Run Run

ของมอนทรีออล – อมตะที่ถูกปฏิเสธ

บันทึกวัน – ใช้ยานพาหนะของเราตอนนี้!

The Pixies – ตรงนี้มาถึงผู้ชายของคุณ

ราโมนส์ – เอาชนะเด็กเหลือขอ

Dramarama – อะไรก็ได้

Bob Dylan – ทำให้ฉันพอใจในตอนเช้า

Outkast – Rosa Parks

นี่คือลิงค์ไปยังเพลย์ลิสต์บน Rhapsody (คุณสามารถรับการทดลองใช้ฟรี 30 วันเพื่อตรวจสอบ) ไม่มีการรับประกันว่าการทำงานกับเพลย์ลิสต์นี้จะช่วยให้คุณวิ่ง 2:22 มาราธอนแม้ว่า …

ผู้ชนะของรองเท้า Job Pure Brooks: Jeni ที่กล่าวว่า“ The Pure Flow ดูน่าทึ่ง! ฉันอยากจะลองรองเท้าเหล่านั้น!”

คำถาม: การปรับแต่งของวันนี้คืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

ตลกวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง

ตลกวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง

ตลกวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง มส์รวมถึงโพสต์เครือข่ายสังคมสำหรับนักวิ่ง วันวาเลนไทน์ตลกสำหรับการวิ่งและ

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่สวย! รองเท้าวิ่งใหม่ล้มเหลว … ฉันเพิ่งได้รับสิ่งเหล่านี้รวมทั้งใช้สำหรับการวิ่งระยะสั้น ๆ

แบบสำรวจการรันใหม่รวมถึงรายชื่อผู้รับจดหมาย

แบบสำรวจการรันใหม่รวมถึงรายชื่อผู้รับจดหมาย

Running Survey – ความกังวลเกี่ยวกับแผนการฝึกอบรมแผนอาหารอุปกรณ์และครึ่งมาราธอนการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบการแข่งขัน

วิ่งสำรวจความยากลำบากเช่นเดียวกับโดนัทวันวาเลนไทน์

วิ่งสำรวจความยากลำบากเช่นเดียวกับโดนัทวันวาเลนไทน์

สวัสดี!! การเตรียมตัวให้พร้อมที่จะทำอีกหนึ่งความยากลำบากและต้องการขอให้คุณตีระฆังใน … ➡ 1. คุณมีวันละกี่วัน

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร?นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th

Run Eat Eat Repeat Instagram ข้อกังวล – พอดคาสต์

Run Eat Eat Repeat Instagram ข้อกังวล – พอดคาสต์

วิ่ง, โภชนาการ, การฝึกมาราธอน, เครื่องสำอางสำหรับหัวแดง … ฉันตอบข้อกังวลทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับ IGTV และล่าสุด

⚡โดย Shareaholic

.