ฉันคุยกันเมื่อต้นปีนี้ว่าฉันต้องการกลับไปที่การอัปเดตบล็อกที่เรียกใช้รายวัน แต่มีการกระแทกความเร็วหลายครั้งที่มาถึง … พักที่ Airbnbs จากนั้นบ้านเพื่อนของฉันและในที่สุดการระบาดใหญ่ของ Covid19 ล้วนส่งผลกระทบต่อทั้งการวิ่งการกินและการเขียนบล็อก

ดังนั้นในขณะที่ฉันวิ่งและกิน … ฉันไม่ได้บันทึกไว้ให้แบ่งปันในการวิ่งกินซ้ำเพราะมันยุ่ง

จากนั้นฉันจำได้ – ฉันยุ่ง ฉันยุ่งมาตลอด!

เมื่อฉันเริ่มบล็อกการทำงานของ Lil ol ’ฉันใช้ภาพถ่ายคุณภาพที่น่าเศร้าที่สุดและโพสต์ภาพถ่ายอาหารที่ไม่น่ากินและเซลฟี่ที่ไม่ประจบประแจงราวกับว่าฉันพยายามที่จะชนะอันดับแรกในบล็อกที่เลวร้ายที่สุดที่เคยได้รับรางวัล

เช่นเดียวกับในการวิ่ง – ฉันแค่แข่งขันกับตัวเองเท่านั้น และโชคดีที่ (?) ฉันตั้งค่าบาร์ต่ำมากในตอนแรกดังนั้นฉันไม่ควรหยุดตัวเองจากการโพสต์การอัปเดตทุกวันเพราะพวกเขาไม่ได้เป็นรูปถ่ายสูตรอาหารหรือการทำงานที่ใช้งาน

การอัปเดตการเดินทางมาราธอนของฉันทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแบ่งปันสิ่งที่ชอบฝึกมาราธอน ดังนั้นคุณจึงได้รับการเตือน – ไดอารี่การวิ่งประจำวันกลับมาแล้วมันจะสนุก (หวังว่า) และมันจะไม่เป็นแฟนซี (เห็นได้ชัด)

ครั้งนี้ฉันจะทำการอัปเดตวิดีโอเพราะฉันชอบคุยกับคุณและเช็คอินก่อนหรือหลังการวิ่ง

สำหรับตอนนี้ฉันตั้งเป้าหมายที่จะอัปเดตทุกวันเป็นเวลา 90 วัน – อยู่ห่างออกไปประมาณ 12 สัปดาห์ (แผนการฝึกอบรมมาราธอนส่วนใหญ่อยู่ที่ 16 ถึง 20 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณฐานออกกำลังกายและประสบการณ์ฉันเริ่มต้นด้วยฐานและต้องยืดหยุ่นเกี่ยวกับการแข่งขันที่ฉันจะวิ่งเพราะเผ่าพันธุ์จำนวนมากยังคงถูกยกเลิกหรือจัดกำหนดการใหม่)

12 สัปดาห์หรือ 90 วันไม่ใช่จุดสิ้นสุดของแผนการฝึกอบรมมาราธอนของฉันเพราะฉันไม่แน่ใจว่าการแข่งขันเป้าหมายของฉันจะถูกยกเลิกหรือไม่ หลายคนน่าจะเป็นการแข่งขันเสมือนจริงในปีนี้ ดังนั้นฉันต้องเปิดใจและยืดหยุ่นเกี่ยวกับวงจรการฝึกอบรมนี้ และตอนนี้ฉันแค่ทำเป้าหมายเพื่อเช็คอินประมาณ 12 สัปดาห์เพราะเป็นไปได้และสมเหตุสมผลและเพราะฉันจะต้องอัปเดตการฝึกอบรมและเป้าหมายการแข่งขันของฉันเนื่องจากเราได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดำเนินงานในปีนี้และปีหน้า

สำหรับตอนนี้เป้าหมายการวิ่งของฉันคือการฝึกวิ่งมาราธอนในเดือนตุลาคม หากการแข่งขันเป็นเสมือน – โอเค หากถูกยกเลิก – โอเค หากฉันพบเหตุการณ์ด้วยตนเองในเดือนพฤศจิกายนหรือธันวาคม-ฉันอาจเปลี่ยนไป

และเป้าหมายบล็อกของฉันคือการยื่นการฝึกอบรมของฉันทุกวันในอีก 90 วันข้างหน้า [*ยกเว้นวันอาทิตย์…ฉันวางแผนที่จะถอดวันอาทิตย์ออกจากโซเชียลมีเดียและบล็อก วันนั้นอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับสัปดาห์]

ฉันต้องการรีสตาร์ทการวิ่งและกินอัปเดตสักพักและเลือกที่จะกดบันทึกเมื่อเช้านี้และเริ่มกลางสัปดาห์ ดังนั้นนี่คือ – วันหนึ่งของการฝึกมาราธอน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31

สด
00:00
03:12
03:12

Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/marathon-training-day-1-video-diary/copied

ไปกับ …
มาสก์ใบหน้าสำหรับวิ่ง

การตั้งค่าสมุดงานสำหรับนักวิ่ง

วิธีเริ่มต้นทำงานด้วยกลยุทธ์ Run / Walk

7 ความลับในการดำเนินการแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณ

5 การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่ง

ติดตาม @runeatrepeat บน Instagram สำหรับการอัปเดตรายวันคำแนะนำและอื่น ๆ !

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

7save

การแบ่งปันคือการดูแล!

7

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มรูปแบบ – คำถาม & คำตอบ

คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มรูปแบบ – คำถาม & คำตอบ

คำถามที่วิ่งใหม่จากกล่องเรื่องราว Instagram @runeatrepeat! วันนี้เรากำลังพูดถึงการฝึกนักวิ่งใหม่สำหรับ TH2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก

2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก

สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลาในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยคิดเกี่ยวกับมติและเป้าหมายปีใหม่ของฉัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรมมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนระดับกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา ความแข็งแกร่ง Traini

วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96

วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96

วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับการทำงานเต็มเวลาและชีวิตครอบครัว จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษ Trail Ru

จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus

จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus

วิธีการย้ายถิ่นฐานและฝึกฝนหากการวิ่งมาราธอนของคุณครึ่งมาราธอน, 10k, 5k ถูกยกเลิก Coronavirus และ Running Races Group R

วิธีฉี่ในการรัน – รีวิวปัสสาวะแบบใช้แล้วทิ้ง 127

วิธีฉี่ในการรัน – รีวิวปัสสาวะแบบใช้แล้วทิ้ง 127

รีวิวปัสสาวะแบบพกพาสำหรับนักวิ่ง เรียกใช้พอดคาสต์และทบทวนวิดีโอของการเดินทางของเจนเจนทิ้งแล้ว คำแนะนำการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ

⚡โดย Shareaholic

.