ฉันลองพิลาทิส
เมื่อวานนี้เบ็นกับฉันได้รับสำเนาของเฮรัลด์กับบิ๊กซูร์มาราธอนในหน้าแรก (ลงวันที่ 30 เมษายน) เราสมมติว่ามันมาจาก Big Sur Mary Peeps แปลก แต่เจ๋ง?
ฉันตื่นนอนตอนตี 5 และเลือกที่จะลุกขึ้นและเริ่มต้นวันใหม่
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31
สด
00:00
08:21
05:34
กับอาหาร.
เช้านี้ฉันลองพิลาทิสเป็นครั้งแรก! เมื่อเดือนที่แล้วโรงยิมของฉันมีการขายมากสำหรับพนักงานและฉันซื้อพิลาทิส 4 ครั้ง ฉันถามเพื่อนที่ดีคนหนึ่งของฉัน Sarina เพื่อฝึกฉัน
ให้ฉันเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับพิลาทิสก่อนเซสชั่นนี้ โรงยิมของเรามีห้องส่วนตัวที่มุมบนของโรงยิมพร้อมนักปฏิรูปและคาดิลแลค ฉันเคยเห็นบางสิ่ง แต่ไม่เคยลองด้วยตัวเอง
นี่คือนักปฏิรูป:
นี่คือคาดิลแลค:
สิ่งนี้ไม่เหมาะสม:
(Sarina กล่าวว่าฉันควรจะได้ผลลัพธ์ใน 2 สัปดาห์)
เนื่องจากนี่เป็นเซสชั่นแรกของเราด้วยกันผู้ฝึกสอนของฉันจึงรู้สึกถึงความสามารถความแข็งแกร่งและจุดอ่อนของฉัน เธอพยายามให้ฉันทำ pull-ups-ซึ่งฉันบอกเธอว่า“ ฉันไม่สามารถยกน้ำหนักตัวของฉันได้!?!? !!*#nb”
เธอพูดว่า“ เราจะทำงานกับจุดอ่อนของเราจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นจุดแข็ง”
นั่นคือธีมใหม่ของฉันสำหรับปี 2012
ในขณะที่สิ่งนี้คล้ายกับการสอบทางนรีเวชอย่างน่าขนลุกฉันยังคงสนุก! ฉันไม่คิดว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่เทียบเคียงได้กับการวิ่ง (แต่นั่นไม่ใช่ประเด็น!) ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างแกนกลางของฉัน ฉันต้องการสิ่งนี้จริงๆเพราะฉันเพิ่งลงทะเบียนสำหรับการวิ่งมาราธอน (!) และซี่โครงของฉันเจ็บจริง ๆ ในวันหลังจากเต็มเพราะแกนกลางของฉันหมดแรงที่จะจับฉันตั้งตรง
ระหว่างทางกลับบ้านฉันได้หยุดหลุมที่สำคัญมากสำหรับความอยากทั้งสองของฉันในสัปดาห์นี้: แตงโม (เสมอ)
และเพรทเซิลข้าวสาลีน้ำผึ้งของ TJ
นี่จะเป็นอาหารกลางวัน
คำถาม: อะไรคือจุดอ่อนที่คุณสามารถทำงานได้ในปีนี้?
สำหรับฉันมันเป็นแกนกลางและความยืดหยุ่นอย่างแน่นอน
และบางทีฉันควรจะทำงานเพื่อวางภาพที่คลุมเครือน้อยลงในบล็อกของฉัน …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน