สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เมื่อวานนี้ฉันมีประสิทธิผลอย่างไม่น่าเชื่อและการศึกษาเพื่อการทดสอบสุขภาพและการฝึกสอนสุขภาพครั้งแรกของฉัน ฉันมีสิ่งของจำนวนมากที่จะมอบให้กับค่าความนิยมและฉันก็พร้อมที่จะเขย่าในสัปดาห์นี้

ฉันยังเตรียมอาหารบางอย่างรวมทั้งทำผักในตำนาน
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45

สด
00:00
08:21
01:19

Run – สัปดาห์ที่สองของการฝึกอบรมมาราธอน การออกกำลังกายของวันนี้คือ 4 x 800s มีพื้นที่นี้ที่ต้องมีรังผึ้งหรืออะไรบางอย่างที่อยู่ใกล้เพราะมีผึ้งอยู่ในเส้นทางที่ยาวหกฟุต สุ่ม พวกเขาไม่ได้อยู่ทุกหนทุกแห่ง

กิจกรรมของวันหยุดสุดสัปดาห์นี้รวมถึง Margaritas ริมชายหาด บวกเซวิชเช่นเดียวกับชิป ทำไมฉันไม่ไปที่ชายหาดมากกว่านี้! มันเตะกลับไปดูมหาสมุทรคุณรู้ไหม?

ขนมช็อคโกแลตที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อนี้มาในภายหลัง resveratrol สำหรับชีวิต #rhoc

และตอนนี้สิ่งที่ฉันทำในวันนี้ก่อนที่ฉันจะแต่งโพสต์นี้ … การทดสอบสุขภาพและการฝึกสอนสุขภาพของฉัน #1 เสร็จแล้ว! บูม

ตอนนี้ฉันมีอีเมลจำนวนมากที่ต้องผ่าน ฉันเชื่อว่าคืนนี้ฉันควรมีไวน์ขาวนิดหน่อย

คำถาม: คุณรอคอยอะไรในสัปดาห์นี้? คุณวางแผนหรือเตรียมอาหารทุกประเภทหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – ความคิดและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม

อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – ความคิดและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม

เว็บไซต์ที่ดีที่สุดรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง อาการปวดเท้าอาจเป็นเอ็นกล้ามเนื้อหรือการแตกหักของความวิตกกังวล ch

Run in Shape Foritues Week 1 – Q&A ออนไลน์

Run in Shape Foritues Week 1 – Q&A ออนไลน์

เรียกใช้เซสชันคำถามและคำตอบของ Facebook ออนไลน์ สัปดาห์ที่ 1 กังวลเกี่ยวกับการทำงานเช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก การฝึกอบรมอัตราการเต้นของหัวใจและ

วิธีแก้ปัญหาการทำงานของคุณเกี่ยวกับวิดีโอ B

วิธีแก้ปัญหาการทำงานของคุณเกี่ยวกับวิดีโอ B

สวัสดี! วิดีโอใหม่ขึ้นตอนนี้ในช่องทีวี RER! ฉันแยกมันออกเป็น 2 วิดีโอเพื่อให้ค้นพบการตอบกลับได้ง่ายขึ้นมาก

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชเช่นเดียวกับเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชเช่นเดียวกับเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

วิ่งในลองบีช, แคลิฟอร์เนียวิ่งไปยังราชินีแมรี่รวมถึงรอบ ๆ ตัวเมืองลองบีชเช่นเดียวกับหมู่บ้าน Seaport กับ Runnin

การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซี

การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซี

การยืดตัวโดยรวมของร่างกายเป็นบริการยืดตัวช่วยใหม่ที่ Massage Envy – ฉันใช้เวลา 60 นาทีของการหัวจรดเท้า Assi

เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี

เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี

เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนรวมถึงเป้าหมายเล็ก ๆ ที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL⚡โดย Shareaholic

.