เป็นอย่างไรบ้าง

เมื่อวานนี้ฉันทานอาหารอร่อย ๆ อะโวคาโดช่วยวันนี้อีกครั้ง! ต้องใช้ quesadilla ขึ้นไปสักหรือรู้?
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
01:19

สด
00:00
08:21
04:49

ฉันสันนิษฐานว่ามันเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีว่าไม่มีการกัดช็อคโกแลตของฉันหายไปอย่างรวดเร็ว!

โชคดีที่ฉันได้คะแนนของเขาเช่นเดียวกับเธอช็อคโกแลตในสุดสัปดาห์นี้ของผู้จัดการ! เนยอัลมอนด์สำหรับฉัน

ฉันชอบที่คุณมีมากมายสำหรับปฏิทินเดือนมีนาคม! วูวู !!

แต่ฉันได้รับข้อกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายสองสามอย่างในชุดแรกของการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่ง ดังนั้นฉันจึงทำวิดีโอที่รวดเร็วและสกปรกอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถทำพวกเขาร่วมกับฉันและทำซ้ำ 2 ครั้งหรือทำสิ่งของคุณ

ตรวจสอบลิงค์ปฏิทินเดือนมีนาคมสำหรับรายการการเคลื่อนไหวหากคุณค่อนข้างจะปฏิบัติตามด้วยวิธีนั้น!

วิดีโอนั้นทำให้ฉันมีความยากลำบากมากฉันอยากจะกรีดร้อง โชคดีที่ฉันมีช็อคโกแลตที่ชี้ให้เห็นข้างต้นเพื่อให้ฉันมีสติ

คำถาม: คุณจะเลือก Coconut Crèmeที่เต็มไปด้วยช็อคโกแลตที่เต็มไปด้วยเนยอัลมอนด์หรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 2

21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 2

สวัสดี! มันเป็นวันที่ 2 ของความท้าทายยืด … ขั้นตอนของวันนี้เป็นคอยืด มันเป็นเรื่องพื้นฐานมาก แต่รู้สึกดีมาก! นี่คือ

การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง – อย่างรวดเร็ววิธีการ

การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง – อย่างรวดเร็ววิธีการ

วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่ง สั้น ๆ ที่ House Stamina Workout สำหรับนักวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

Run in Shape Foritues Week 1 – Q&A ออนไลน์

Run in Shape Foritues Week 1 – Q&A ออนไลน์

เรียกใช้เซสชันคำถามและคำตอบของ Facebook ออนไลน์ สัปดาห์ที่ 1 กังวลเกี่ยวกับการทำงานเช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก การฝึกอบรมอัตราการเต้นของหัวใจและ

บันทึกการวิ่งฟรีรวมถึงการวางแผนมื้ออาหารสำหรับนักวิ่ง

บันทึกการวิ่งฟรีรวมถึงการวางแผนมื้ออาหารสำหรับนักวิ่ง

บันทึกการวิ่งรวมถึง PDF ที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับการฝึกอบรมสำหรับการฝึกอบรมนักวิ่งสำหรับ 5K, 10K, ครึ่งมาราธอนและการแข่งขันวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ

นักวางแผนมื้ออาหารมีนาคมและวารสารสำหรับนักวิ่ง PDF ที่พิมพ์ได้ฟรี

นักวางแผนมื้ออาหารมีนาคมและวารสารสำหรับนักวิ่ง PDF ที่พิมพ์ได้ฟรี

Running Calendar มีนาคม 2020 วารสารวิ่งรวมถึง PDF ที่พิมพ์ได้ฟรี ชุดรูปแบบแผนอาหารรวมถึงวารสารการออกกำลังกาย

21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 8

21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 8

21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่ง วันที่ 8 ของซีรี่ส์ยืด – วันนี้เรากำลังยืดสี่เหลี่ยมจัตุรัส ค้นพบบางสิ่งบางอย่าง⚡โดย Shareaholic

.