กระหายน้ำวันพฤหัสบดี – กินน้ำของคุณ
สวัสดีและมีความสุขในวันพฤหัสบดี!
เมื่อคืนฉันฉลองวันปีใหม่ด้วยถั่วดำและปลาแซลมอน ฉันทำข้าวกล้องด้วย แต่กินมันในชามแยกต่างหากเพราะฉันเป็นผู้ใหญ่ที่น่ากลัวและฉันอาจสกปรกได้มากเท่าที่ฉันต้องการขอบคุณ
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
08:21
04:31
จากนั้นสเวกัสกับฉันก็กอดกันคืนด้วยชาร้อนและเปลือกสะระแหน่
ฉันตื่นเต้นที่จะได้กลับไปใช้ชีวิต ‘ปกติ’ หรือชีวิตที่ไม่ใช่วันหยุด/วันหยุด ฉันชอบกิจวัตรประจำวัน ฉันรู้ว่าพวกคุณส่วนใหญ่กลับไปโรงเรียนหรือทำงานในสัปดาห์หน้า แต่ถ้าคุณต้องการกลับไปใช้ชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดีฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการทำงานกับการเช็คอินง่าย ๆ นี้ …
วันนี้กระหายน้ำในวันพฤหัสบดีและฉันขอท้าให้คุณดื่มน้ำให้เพียงพอที่จะชุ่มชื้นและพึงพอใจ ฉันขอขวดน้ำขนาดใหญ่อีกขวดสำหรับคริสต์มาสและแม่ของฉันส่งมอบ! ฉันวางแผนที่จะเติมทั้งสามขวดขึ้นทุกเช้าและดื่มพวกเขาในตอนท้ายของวัน วิธีนี้ฉันได้รับน้ำเย็นทั้งวัน! (เป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ )
หมายเหตุ: นี่เป็นมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ต้องการ แต่ฉันเป็นเสื้อสเวตเตอร์เค็มมากกินเกลือเยอะและมีงานอดิเรกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรียกว่า ‘โยคเกอร์’ ดังนั้นฉันต้องให้ความชุ่มชื้นตามความต้องการของฉัน
คุณควรดื่มน้ำหนักตัวครึ่งออนซ์หรือจนกว่าฉี่ของคุณจะเป็นสีเหลืองอ่อน หากคุณไม่แน่ใจว่าฉี่ของคุณเป็นสีที่ถูกต้องให้ถ่ายรูปและแท็กฉันบน Instagram หรือ Facebook* ดังนั้นฉันจึงสามารถยืนยันได้
วิ่ง: วันพักผ่อน! เช้านี้ฉันทำงานแข็งแรงและแอ็คชั่นไม้กระดานเล็กน้อย
อาหารเช้า. เช่นเดียวกับเมื่อวานนี้บอกคุณว่าฉันชอบกิจวัตรประจำวัน
บลูเบอร์รี่หายไปก่อนที่ฉันจะถ่ายรูปได้
การพูดถึงเครื่องดื่ม…ชาที่ซื่อสัตย์ส่งให้ฉันในวันหยุดพิเศษนี้ก่อนวันคริสต์มาสและฉันไม่ได้มีโอกาสดื่มมันก่อนวันหยุด! น่าทึ่งแค่ไหน!
คำถาม: วันนี้คุณดื่มอะไร?
*ล้อเล่น. ฉันไม่ควรระบุสิ่งนี้ แต่ฉันรับประกันว่าจะมีคนติดแท็กฉันด้วยรูปฉี่ของพวกเขาในวันนี้และฉันเสียใจที่ข้ามคำชี้แจงนี้
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
การอัปเดตความท้าทายความชุ่มชื้น
การอัปเดตความท้าทายความชุ่มชื้น
นี่คือบทสนทนาที่ได้รับการสนับสนุนที่เขียนโดยฉันในนามของ Splenda ความคิดเห็นและข้อความล้วนเป็นของฉัน สวัสดี! เป็นทิม
ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe
ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe
พ่อค้าสุขภาพดีที่ดีที่สุด Joes Fumpkin Foods ลองดูรอบนี้ของอาหารตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมจาก TJ’s Like Pecan Pumpk
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
วิธีรับน้ำในขณะที่วิ่งโดยไม่ต้องพกพา 3 แฮ็คสำหรับความชุ่มชื้นในการวิ่งที่ไม่ต้องใช้เกียร์
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก
สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีเชื้อเพลิงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน
วิธีที่ดีที่สุดในการพกพาน้ำขณะวิ่งวิธีที่ดีที่สุดในการพกพาน้ำขณะวิ่ง
วิธีที่ดีที่สุดในการพกน้ำสำหรับนักวิ่ง ขวดน้ำ 3 อันดับแรกเข็มขัดไฮเดรชั่นและความชุ่มชื้นสำหรับการวิ่ง รายการของ
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
ครึ่งมาราธอนตอนเช้าสำหรับวันแข่ง ขั้นตอนการวิ่งก่อนการวิ่งครึ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยม 5K, 10K Race สิ่งที่ฉันกินเกียร์
⚡โดย Shareaholic
.